Bakır ciltten emilir mi? Bakırın deri yoluyla emilimi oldukça yüksektir. Vücutta bakır eksikliği nasıl giderilir? Bunlar arasında çoğu kuruyemiş (özellikle pirinç ve kaju), tohumlar (özellikle haşhaş ve ayçiçeği), nohut, karaciğer ve istiridye bulunur. Tahıllar, et ve balık gibi doğal besinler genellikle dengeli bir diyette gerekli bakır alımının %50’sine kadarını sağlayacak kadar bakır içerir. Bakır nerede depolanır? Bakır karaciğerde depolanır ve vücutta eksiklik varsa vücut karaciğerdeki bu depodan bakır çeker. Günlük bakır ihtiyacı nasıl karşılanır? İstiridye ve diğer kabuklu deniz ürünleri, tam tahıllar, fasulye, kuruyemişler, patates, böbrek ve karaciğer iyi bakır kaynaklarıdır. Vücuttaki bakır nasıl atılır? Fazla bakırın %90’ı safra yoluyla…
Yorum Bırak