Boks kilo aldırır mı? Boks yaparak ne kadar kilo verebilirsiniz? İnanması zor olsa da boks, diğer birçok egzersiz türünden daha fazla kalori yakar. Her gün düzenli ve disiplinli bir şekilde yapılan boks egzersizleri, saatte ortalama 600-1000 kalori yakmanızı sağlar. Boks yaparak vücut gelişir mi? Kas geliştirme: Boks, vücuttaki birçok kas grubunu kullanan yoğun bir spordur. Boks antrenmanındaki yumruklar, savunma hareketleri ve egzersizler özellikle üst vücut kaslarını hedefler. Boks’ta kol, omuz, sırt ve göğüs kasları sürekli kullanılır ve güçlendirilir. Zayıf insanlar boks yapabilir mi? Boks bir beceridir. Aslında, başlangıçta ne kadar zayıf olursanız o kadar iyi, çünkü tekniği öğrenirken daha az…
Yorum Bırak