Kaçamak yapınca hemen kilo alınır mı? Hile yaptığınızda bağırsaklarınız su tutar ve şişer. Bağırsaklarınızın hızı azalır. Bu da vücudunuza ağırlık bindirir. Bayramdan sonra daha fazla sebze yerseniz ve yoğurt tüketirseniz; bağırsaklarınızı hızlandırırsınız. Diyet bozduktan sonra ne yapılmalı? Diyetinizi tekrar kontrol altına almak için yapmanız gereken tek şey öğün atlamadan normal diyetinize dönmek. İşte bu kadar basit. Bu dönemde tokluk hissini artırmak için kepekli ve çavdarlı ekmekler, bol su ve ana öğünlerde bol yeşil salata tüketin. Diyet 1 gün bozulursa ne olur? Eğer bu bir günle sınırlıysa, herhangi bir soruna yol açmaz. Yani, günlük kalori alımını artırmak, diyetinizi bozmanız gerektiği anlamına…
Yorum Bırak